Benefícios de ter Antebraços Treinados:

✅ Braços fortes, volumosos e vascularizados;

✅ Desenvolva um dos músculos preferidos das mulheres;

✅ Aperto de mão mais firme e confiante;

✅ Melhore a qualidade dos seus treinos;

✅ Fortalecimento de articulações e prevenção de lesões.

Treine de Forma Certa!

Por conta da composição muscular dos antebraços (maioria das fibras do tipo 1), eles necessitam de treinos com muitas repetições para se desenvolver da forma correta, levando muitos homens a treinarem de maneira incorreta e não terem resultados!

Pensando nisso, estudiosos americanos desenvolveram o Hand Grip, que traz praticidade, eficiência e facilidade para que todos os homens, treinados ou não, consigam resultados de forma simples!

Resultados Incríveis!

A partir dos primeiros treinos, você já vai sentir o seu braço mais vascularizado e rígido. Treine constantemente e em poucas semanas esses resultados se tornarão cada vez mais concretos.

O Hand Grip® pode ser usado de diversas maneiras. Quanto mais você testar e treinar, melhor! Confira algumas opções:

Como Usar?

Existem milhares de formas de usar o equipamento. Recomendamos que você comece fazendo 4 séries por dia, aumentando as cargas e repetições com o tempo. Caso você fique com os braços doloridos por conta dos treinos, descanse por quantos dias forem necessários e retome quando as dores passarem!

ATENÇÃO: É necessário que seja feito uma progressão de cargas! Comece com cargas mais baixas e vá aumentando aos poucos!

Exemplo de treino:

1ª Série - Aperte de 15-25 vezes e descanse 45 segundos;

2ª Série - Aperte de 15-25 vezes e descanse 45 segundos;

3ª Série - Aperte o máximo de vezes que conseguir e descanse por 30 segundos;

4ª Série - Aperte e segure apertado por quanto tempo conseguir.

Você pode repetir essa sequência até seu braço pedir arrego e voltar a fazer ela no dia seguinte.

Bons treinos!